《心灵驿站》是枣庄学院广播站和学生工作处心理健康教育与咨询中心联合主办的一档品牌节目。《心灵驿站》自开播以来，受到了广大师生的欢迎和期待。

从2021年3月份起至今，“心灵驿站”节目陪伴大家一百期了，在过去这段时间里，本节目从多个方面开展心理健康知识宣传，为大学生提供心理调节的技巧与方法，培育积极心理品质，促进大学生的身心健康发展。

为推动学生尽快适应新学期的生活，把握关键时间结点，完成相应任务，心灵驿站推出“新学期，心适应”、“考试临近，心理调适指南”“考研压力缓解方式”等主题，以舒缓学生紧张情绪，以最佳状态应对各种挑战；以及关注季节交替过程中的“春季心理感冒”、“冬季心理流感”主题，帮助学生认识到外在环境变化对心理产生的影响，并及时调整，减轻心理压力。

为提升学生情绪管理能力，减少因产生负面情绪而带来的消极体验，心灵驿站推出“管理情绪的20个有效方法”、“压力太大怎么办”“负面情绪这样消解”“挫折是人生必修课”等主题，帮助学生正确认识负面情绪，并寻找合适方法，调整、宣泄，避免陷入消极感受的“怪圈”。

当代大学生精力充沛、兴趣广泛、活泼好动，人际交往需求迫切。他们力图通过交往去拓宽视野，获得同伴的认可、尊重和信任，同时满足自己多方面的需要，人际关系是每个大学生校园生活中必不可少的一部分。因此，为增强大学生社会适应能力，促进与他人的沟通和交流，构建良好人际关系，心灵驿站推出“宿舍关系调节”、“如何构建和谐人际关系”等主题，帮助学生更好地理解他人，表达自己，建立和维护和谐的人际关系，助力人际关系升华。

大学阶段学生的自我意识有了进一步的发展，对自我认识充满兴趣和急迫感，自我体验强烈而敏感，且具有一定的矛盾性。为提升大学生对自我的认识和了解，增强自信心，心灵驿站推出“减少不必要的‘精神内耗’”、“学会自我肯定”、“如何自律”、“悦纳自我的重要性”等主题，帮助大家增加对自身的觉察和理解，以便未来更好的实现自我发展。

在心灵驿站过去的一百期节目中，我们根据学生的需求与开学、毕业、期末考试等时间节点，从自我、人际、适应、情绪等多个方面的知识进行宣传，帮助学生提升对自身各方面的认识，学会自我调整的方式，增强心理调适能力，促进学生身心健康的发展。

下一步，枣庄学院广播站将继续与学生处健康教育与咨询中心搞好合作。在以后的节目中，我们会继续为大家介绍一些心理健康常识，为你答疑解惑。让我们共赴心灵之约，一起聆听来自心灵的声音，关注心灵，关注健康，做一个充实而快乐的大学生。